Réfléchir à l’abstinence avec votre partenaire ?

Il est important de parler de sexe (ou plus précisément, dans le cas présent, du fait de ne pas avoir de relations sexuelles), et il ne faut surtout pas se sentir mal à l’aise. Si vous souhaitez évoquer ce sujet avec votre partenaire, réfléchissez-y avant, pour vous préparer. Cela facilitera la discussion.

Comment évoquer l’hypothèse de ne plus avoir de relations sexuelles ?

L’abstinence ne fonctionne que lorsque les deux partenaires sont d’accord pour ne pas avoir de relations sexuelles. Pour que l’abstinence fonctionne, il faut donc en parler avec votre partenaire. C’est d’autant plus important parce que l’abstinence peut avoir une signification différente selon les personnes.

Il est important d’être honnête l’un envers l’autre et de prendre des décisions communes concernant votre sexualité. Parler de sexe, de contraception et d’abstinence peut vous paraître difficile à première vue, mais pourtant, c’est l’un des meilleurs moyens pour que le choix soit fait dans un contexte apaisé et pour éviter toute frustration.

Il est normal de se sentir mal à l’aise ou gêné, surtout si vous n’avez jamais parlé de sexe auparavant. Voici quelques conseils pour vous aider :

    – Réfléchissez à ce que l’abstinence signifie pour vous. Faites le point pour être sûr.e. que ce choix ne vous mettra finalement pas mal à l’aise dans votre vie sexuelle. Une fois que vous connaissez précisément vos motivations, il est plus facile d’en parler à quelqu’un d’autre.

    – Parlez en dehors de toute relation sexuelle. C’est une très mauvaise idée que de parler clairement de votre intention d’abstinence quand vous où votre partenaire être “dans le feu de l’action”. Envisagez donc à l’avance à la façon de dire “non” à des avances sexuelles. Quels sont les meilleurs mots ? Quels sont les gestes ou le langage corporel qui vous permettront d’exprimer clairement ce que vous ressentez ? Il peut être utile de vous entraîner et de répéter à l’avance ce que vous direz à haute voix quand la situation se présentera et d’essayer d’anticiper la manière dont votre partenaire pourrait le prendre.

    – Soyez direct. L’entretien ne doit pas être long ou compliqué. Soyez simplement franc.he et clair.e sur vos intentions et sur vos conditions.

    – Ayez confiance en vous. Vous êtes libre de décider d’avoir des relations sexuelles ou non. Vous avez le droit de refuser d’avoir des relations sexuelles et ce quelque soient vos raisons – et ce même si vous avez déjà eu des relations sexuelles auparavant.

Le sexe n’est pas la seule façon de montrer votre amour et votre affection à votre partenaires. Apprendre à se connaître et développer une relation de confiance, c’est d’abord :

    – se parler et s’écouter,

    – partager ce que l’on ressent et ce que l’on pense,

    – être honnête,

    – respecter l’autre,

    – avancer ensemble,

Parler de sexualité ne doit pas être occasionnel, comme si d’avoir parlé une fois réglait la question jusqu’à la fin de vos jours. La plupart des couples échangent régulièrement sur la sexualité. Les relations de couple évoluent avec le temps, et vous et/ou votre partenaire pouvez éventuellement avoir des sentiments différents sur la sexualité et l’abstinence.

Si vous voulez commencer à explorer la sexualité avec votre partenaire, parlez d’abord de contraception et/ou d’infections sexuellement transmissibles. Peu importe ce qu’il adviendra dans votre relation, ne cessez jamais d’échanger et soyez toujours ouverts et honnêtes l’un envers l’autre.

Comment parler à mon partenaire de l’abstinence ?

Il existe de nombreuses manières d’avoir des relations sexuelles . Il est donc important de parler des pratiques avec lesquelles vous êtes à l’aise. Cela peut vous sembler un peu gênant au début, mais plus vous parlez, plus c’est facile. Voici quelques conseils :

    – Sachez ce que vous voulez. Réfléchissez à l’avance aux pratiques sexuelles que vous acceptez et listez ce que vous ne voulez pas faire. Soyez sur.e dans vos choix – vous avez le droit de dire non à tout type d’activité sexuelle, à tout moment, pour n’importe quelle raison.

    – Mettez vos souhaits et vos interdits sur papier. Si vous avez du mal à parler de ce que vous voulez et ce que vous en voulez pas, vous pouvez l’écrire. Faites une liste des pratiques sexuelles, et vous et votre partenaire pouvez chacun noter celles que vous voulez explorer et celles que vous préférez écarter.

    – Soyez très clair.e sur vos limites. Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées, il est donc important d’être franc sur vos aspirations. Et ne faites aucune supposition sur ce que peut penser votre partenaire – il doit aussi être clair sur ce qu’il veut et ne veut pas. Fixez des limites sur lesquelles vous êtes l’un et l’autre d’accord. Vos pratiques doivent être consensuelles.

– Une certaine nervosité, un certain trac sont parfaitement compréhensibles. Si vous vous sentez gêné, c’est tout à fait normal. Faites-le savoir à votre partenaire – il se pourrait bien qu’il ressente lui-même la même chose ! Il peut être difficile de parler de sexe, et être honnête l’un envers l’autre peut faciliter grandement les choses et rendre votre relation plus forte.

    – La divergence quant à vos envies et aspirations n’est pas quelque chose d’anormale. Vous et votre partenaire pouvez avoir des désirs différents. C’est tout à fait normal, mais il est important de respecter les limites de l’autre. Il ne faut jamais faire pression sur quelqu’un pour qu’il fasse autre chose que ce qui lui convient. Tenez-vous en à des activités qui vous plaisent à tous les deux.

    – Ne cessez jamais d’échanger. Continuez à parler de vos limites, de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas. Qu’est-ce qui vous fait du bien ? Qu’est-ce qui ne marche pas ?  Plus on discute, plus l’échange est facile, et plus votre complicité s’accroit.

Il est très peu probable qu’un acte sexuel hors pénétration vaginale provoque une grossesse, mais certaines activités sexuelles peuvent propager les MST. Si vous allez avoir des relations sexuelles orales et/ou anales, faites-vous tester régulièrement et utilisez toujours des préservatifs et des digues dentaires pour vous protéger des infections sexuellement transmissibles (MST).

Si vous décidez d’avoir des relations sexuelles vaginales, il est important de vous protéger à la fois contre les MST et les grossesses non désirées. Pour cela, les préservatifs et les préservatifs féminins (internes) aident à vous protéger des maladies sexuellement transmissibles tout comme des grossesses. Ils sont peu coûteux et et facile à obtenir (sans ordonnance, et même disponibles dans les supermarchés. Même si vous ne prévoyez pas d’avoir des relations sexuelles vaginales, il toujours bon d’avoir des préservatifs à portée de main pour vous protéger quoi qu’il arrive.

Lire la suite : Quels sont les avantages et inconvénients de l’abstinence et du coït externe ?